Официальный сайт «Аскона». Интернет-магазин ортопедических матрасов официальный сайт
8 800 200-40-90 Звонок по России бесплатный Заказать обратный звонок
Ваш город: Выберите город
Режим работы: круглосуточно
Личный кабинет
товаров:
Последние 5 товаров
Ваша корзина пуста!
Марка №1 в РоссииНачинаем спать лучшеЖаворонок или сова?

Жаворонок или сова?

Многие взрослые люди заставляют себя засыпать и просыпаться в одно и то же время. Это продиктовано ритмом жизни, который ведет человек. И если мы не высыпаемся из-за большого количества различных дел, то появляются проблемы, которые связаны со сном. Для того чтобы достичь компромисса, следует выяснить, в чем конкретно нуждается Ваш организм, и после опираться на это, внося соответствующие изменения в режим сна и бодрствования.

 

 

 

 

Таблица ниже подскажет вам, кем Вы являетесь:

 

СОВА

ЖАВОРОНОК

 Я чувствую прилив бодрости…

 Поздно вечером

 Рано утром

 Больше всего меня клонит в сон…

 Рано утром

 Ближе к полуночи

 Я люблю просыпаться…

 В 8 утра или позже

 в 6 часов утра или раньше

 Самая высокая энергичность у меня…

 за несколько часов до сна

 спустя несколько часов после пробуждения

Например, если Вы сова и Вам нужно быть на работе к 8:30 утра, то вместо подъема в 6:30 постарайтесь отодвинуть это время до 6:45 и затем до 7:00. Дополнительное время на сон очень много значит. Также врачи настоятельно не рекомендуют пользоваться функцией будильника, когда он звенит через каждые 5–10 минут – это лишь позволит Вам вернуться к легкому, не бодрящему сну, от которого мало пользы.


Главная цель ХК «Аскона» - сделать все возможное для удовлетворения потребностей каждого человека в здоровом и комфортном сне
Карта сайта →
Контакты в регионах
Askona

Москва

141075, Московская обл., г. Королев, ул. Горького, д12а, офис 413

+7 (495) 287-43-18

Askona

Санкт-Петербург

ул. Новолитовская, д. 15 Лит А, офис 324

+7 (812) 640-91-03

Askona

Новосибирск

ул. Б. Хмельницкого, 93

+7 (383)354-98-34

Askona

Ростов-на-Дону

пер. Нефтяной, д. 2-а

+7 (863) 206-02-16

Askona

Краснодар

ул. Вишняковой, д.3, офис 16

+7 (861) 26-26-866

Askona

Челябинск

ул. Кузнецова, 47. База "Ясень"

+7 (351) 729-29-56

Askona

Украина, г. Киев

03040 г.Киев, Васильковская 14, офис 309

+3 (8044) 362-70-70
Askona.ua

Телефон горячей линии:
8 800 200 40 90
Выможете оплатить покупку картой Visa  Выможете оплатить покупку картой Mastercard
Приём платежей через PayPal
© 1990–2016. Компания «Аскона»
Все права защищены.
показать панель