20 минут, которые решают все: женщины страдают от недосыпания больше, чем мужчины
17 марта 2026
В московском метро прошёл социальный эксперимент «Сонный вагон», организованный брендом Askona ко Всемирному дню сна 13 марта.
Женщины-пассажирки засыпали прямо в вагоне, чтобы привлечь внимание к проблеме хронического недосыпания. Исследования показывают, что 42% людей спят недостаточно, а женщины особенно часто жертвуют сном ради домашних дел. Учёные выяснили, что женскому организму нужно спать на 20 минут больше, однако именно этих минут женщинам хронически не хватает. За год накапливается до пяти суток недосыпа, что отражается на здоровье, внешности и эмоциональном состоянии. Недостаток сна повышает риск сердечно‑сосудистых заболеваний, гипертонии и депрессии.
Проект напомнил, что сон — это не роскошь, а необходимое условие здоровья и жизненного баланса. Участницы акции — обычные женщины, совмещающие работу и заботу о семье, — показали, как важно уметь останавливаться и отдыхать. В завершение инициаторы напомнили о правилах гигиены сна: ложиться и вставать в одно и то же время, не пользоваться гаджетами перед сном и спать в прохладной, комфортной обстановке. Всё ради того, чтобы вернуть организму те самые драгоценные 20 минут спокойного сна.
Узнать подробнее :
