Как матрас влияет на здоровье: 5 плюсов, о которых вы даже не задумывались
Треть суток человек проводит во сне, поэтому, если вы спите на некачественном матрасе, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Например, недосып, стресс, боли в суставах. Рассказываем, как матрас влияет на здоровье и почему важно выбрать подходящую для себя модель.
Помогает лучше спать
Даже если вы соблюдаете режим и правила гигиены сна, то все равно можете не высыпаться — из-за матраса. Если изделие старое, некачественное или не подходит вам по жесткости, утром могут беспокоить боли в спине.
Хороший матрас поддерживает тело в правильном положении: это значит, что все мышцы могут полностью расслабиться. Так намного легче уснуть, а после сна ничего не болит.
Ключевой элемент правильной поддержки тела — качественный пружинный блок. Именно пружины равномерно распределяют вес по матрасу, не позволяют телу провисать или выгибаться.
Обычно производители указывают количество пружин на спальное место — его размеры составляют 90х200 см. Стандартное количество пружин — 550. Но чем больше в матрасе пружин на спальное место, тем более точечно он поддерживает тело.
В матрасах линейки Serta 1000 пружин на спальное место — больше только в премиальных моделях. Матрасы точечно поддерживают каждый участок тела, расслабляя каждую мышцу.
Избавляет от стресса
Хотя кажется, что со стрессом можно столкнуться, только когда бодрствуешь, на самом деле он тесно связан со сном. Плохой сон усиливает стресс.
При недосыпе человек хуже справляется со стрессом и испытывает больше напряжения. Это работает и в обратную сторону — из-за сильного стресса может нарушиться сон: стресс мешает расслабиться, а значит, и спокойно заснуть.
Разорвать порочный круг можно, если наладить сон, и матрас играет в этом важную роль. Если вы регулярно не высыпаетесь или сталкиваетесь со стрессом, проверьте, а комфортен ли ваш матрас.
Если вы не можете полностью расслабиться на матрасе и есть ощущение, что вам что-то мешает, возможно, его стоит заменить.
Снимает боль в суставах
Качество сна во многом зависит от жесткости матраса, а она зависит от наполнителя. Раньше жесткость матраса часто определялась наличием кокосового волокна в составе, но в современных матрасах используются пены разной жесткости. Они лучше адаптируются под анатомические изгибы.
Большинству людей подходят матрасы средней жесткости, но есть исключения.
Если у вас регулярно болят суставы, выбирайте мягкий матрас — он не будет давить на мягкие ткани. Также такие матрасы подходят людям весом до 60 кг.
Если не уверены, какую жесткость выбрать, присмотритесь к двусторонним матрасам, например, с мягкой и средней сторонами жесткости. Так вы сможете изменить жесткость, просто перевернув матрас.
Снимает нагрузку после тренировок
Если вы активно занимаетесь спортом, вам скорее подойдет жесткий матрас. Он обеспечивает лучшую поддержку тела и снимает компрессионную нагрузку с позвоночника, из-за которой могут образовываться грыжи и артрозы.
Также жесткие матрасы рекомендуются людям весом более 90 кг. На таком матрасе человек не будет «утопать», и его тело сможет расслабиться.
Формирует осанку
Для детей правильно подобранный матрас еще более важен, чем для взрослых. Ведь он помогает формировать правильную осанку и может профилактировать заболевания позвоночника.
Детям от 7 лет подойдет матрас с независимым пружинным блоком. В таких матрасах каждая пружина находится в отдельном «кармашке» и не передает движения другой. Жесткость лучше выбирать среднюю — она обеспечит достаточную поддержку позвоночнику.
Ребенку необходим матрас, который будет поддерживать тело, но в то же время позволит расслабиться. Например, в детском матрасе Serta kids 3.0 используется инновационная пена Serta Oxy Comfort. Она подстраивается под тело ребенка и не оказывает обратного давления.
В детских матрасах Serta используются безопасные материалы — натуральные лен и латекс. А благодаря трикотажному чехлу поддерживается оптимальный микроклимат и в матрасе не заводятся вредные микроорганизмы.
Позаботиться о вашем здоровом сне и здоровье вашего ребенка поможет наша флагманская линейка матрасов Serta. Матрасы точечно поддерживают тело, снимают мышечное напряжение, не деформируются и не теряют форму на протяжении многих лет.
Мы уверены в качестве матрасов Serta, поэтому на них действует расширенная гарантия 30 лет при покупке с чехлом.
