Sleep terrors (night terrors) — не очень распространенное в обществе понятие. Его часто путают с кошмарами и сомнамбулизмом (лунатизмом), потому что он похож на эти состояния. Однако это не одно и то же.
О том, как распознать sleep terrors и что делать, если с вашими детьми это происходит, рассказывает ведущий эксперт сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly, кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Ирина Завалко.
В русскоязычных источниках переводы sleep terrors разнятся. Кто-то называет это ночными страхами или ночным террором, кто-то — ночным ужасом.
Общепризнанного перевода на русский язык не существует. Чаще всего используют термин «ночные страхи», но на самом деле такой перевод путает людей.
Sleep terrors — вариант лунатизма или сомнамбулизма, его относят к парасомниям. Во время sleep terrors человек находится между сном и бодрствованием. Современная медицина рассматривает это явление наравне со снохождением, как варианты одного и того же состояния.
Парасомнии — это нетипичные состояния, которые возникают на протяжении сна. Они могут быть связаны с поведением, движениями, эмоциями и ощущениями, и происходят, как правило, неожиданно. К парасомниям относятся, например, снохождение и сонный паралич.
Сервис Somly поможет решить проблемы со сном. На сайте можно записаться на разовую консультацию с врачом-сомнологом или пройти курс по борьбе с бессонницей. Переходите на сайт и узнайте больше о методе лечения, фазах сна и специалистах Somly.
Во время эпизода человек, по всем внешним признакам, просыпается. На самом деле он в состоянии полусна. Происходит это с резким криком. Затем человек присаживается в кровати, на лице его отражен ужас: зрачки расширены, лицо в поту, сердце часто бьется, дыхание тоже учащено.
В таком состоянии человек ведет себя агрессивно, не узнает близких и может активно отбиваться при попытках подойти к нему, прикоснуться.
Длится приступ обычно больше 10 минут, иногда до 30-40 минут. Если sleep terrors случается с детьми, это обычно очень пугает родителей. Взрослым кажется, что ребенок страдает, чем-то напуган.
На самом деле это не так. Человек находится наполовину в глубоком сне, не приходит в сознание, поэтому не реагирует адекватно. После эпизода спокойно засыпает и продолжает спать, на утро не помнит о случившемся, — успокаивает родителей сомнолог.
На самом деле это не так. Человек находится наполовину в глубоком сне, не приходит в сознание, поэтому не реагирует адекватно. После эпизода спокойно засыпает и продолжает спать, на утро не помнит о случившемся.
Night terrors близки к сомнамбулизму по своей природе, оба состояния возникают при неполном переходе от глубокого медленного сна к бодрствованию. Но во время эпизода лунатизма человек обычно ходит и выполняет какие-то действия, похожие на привычные дневные. Ночные страхи же сопровождаются приступом ужаса.
Ночные кошмары по внешним признакам похожи на night terrors, но на самом деле это абсолютно другое явление. Кошмары — страшные сновидения, которые человек видит в фазе REM-сна. Спящий тоже может вскакивать с криком и испугом, но при этом он приходит в сознание..
Какое-то время может уйти на то, чтобы понять, что это был сон, а не реальность. Особенно у ребенка. В темноте он может не сразу узнать родителей, но он в сознании. Проснувшись, человек может рассказать сюжет сновидения, а утром после пробуждения часто помнит свой ночной кошмар.
Время sleep terrors и кошмаров тоже отличается, потому что они возникают на разных стадиях сна. Sleep terrors проявляются в первой половине ночи, чаще всего в первые 1-3 часа сна. Страшные сновидения — под утро.
Четкой оценки от специалистов пока нет. Считается, что 1-7% детей дошкольного возраста страдает от ночных страхов. Для сравнения, кошмары видят как минимум 10-50% детей. Однако sleep terrors больше пугают родителей, и с этой ситуацией чаще обращаются к врачу.
Склонность к парасомниям наследуется. Если один или оба родителя в детстве ходили во сне или переносили эпизоды ночных страхов, то у ребенка больше вероятность обоих состояний, причем вне зависимости от того, что было у родителя. Родитель мог ходить во сне, а у ребенка будет sleep terrors, — отмечает специалист.
Склонность к парасомниям наследуется. Если один или оба родителя в детстве ходили во сне или переносили эпизоды ночных страхов, то у ребенка больше вероятность обоих состояний, причем вне зависимости от того, что было у родителя. Родитель мог ходить во сне, а у ребенка будет sleep terrors.
Уже к школьному возрасту частота парасомний значительно снижается, дети «перерастают» эти состояния. Среди взрослых людей менее 1% подвержены редким случаям sleep terrors. Эти эпизоды обычно происходят на фоне стресса или недосыпания.
Парасомнии не опасны для здоровья и развития мозга. Единственное — ребенок и родитель могут получить травму в процессе эпизода.
Лекарства, которые способны убрать эпизоды ночных страхов и снохождения, имеют выраженные побочные действия. Поэтому медикаментозное лечение назначается крайне редко.
Но необходимо отличать парасомнии от ряда неврологических заболеваний, например, эпилепсии. Если ночные страхи начались после травмы головы, родители видят у ребенка какие-то необычные движения (судороги, вытягивания) или есть родственники с эпилепсией, то стоит обратиться к врачу, — предупреждает Ирина Завалко.
Но необходимо отличать парасомнии от ряда неврологических заболеваний, например, эпилепсии. Если ночные страхи начались после травмы головы, родители видят у ребенка какие-то необычные движения (судороги, вытягивания) или есть родственники с эпилепсией, то стоит обратиться к врачу.
В большинстве случаев достаточно консультации невролога, с нее и стоит начать. Иногда может потребоваться более специализированная консультация сомнолога или эпилептолога.
Еще больше интересного — в нашем Telegram-канале.
