Нарушение сна — как правило, один из первых симптомов стресса. Из-за него человек подолгу не может уснуть, часто просыпается. В длительной перспективе, особенно если бессонница и стресс становятся хроническими, это может грозить серьезными заболеваниями, ухудшением состояния внутренних органов, кровеносной системы и мозга.
Корейские ученые доказали, что плохое качество сна серьезно усугубляет влияние стресса на организм. Когда человек испытывает стресс от необходимости постоянно приспосабливаться к новым условиям жизни, бессонница истощает адаптационные механизмы организма. Из-за этого адекватно подстроиться под происходящее человек не может.
Кроме того, при стрессе обостряется аппетит, повышается настороженность, снижается гормональная активность. Согласно исследованию Калифорнийского университета Беркли, одна ночь без сна отключает медиальную префронтальную кору головного мозга, которая помогает блокировать тревожность. Из-за этого напряженность возрастает на 30 процентов.
При этом глубокий сон выступает естественным ингибитором стресса, позволяя мозгу самостоятельно избавиться от тревоги. Поэтому во время стресса так важно наладить сон.
Мы перезвоним вам в течение 5 минут
Ваша заявка принята
Мы перезвоним вам в ближайшее время. Спасибо за заявку.