Иногда страшные сны — это всего лишь впечатления, которые мозг не успел переработать днем. Но некоторые кошмарные сюжеты снятся многим людям и, как правило, не связаны с повседневными событиями.
Что означают распространенные кошмары и почему некоторые сны могут повторяться несколько ночей подряд? Об этом Sleep Club рассказала психотерапевт, психоаналитик и спикер всемирных конгрессов по психотерапии Екатерина Макарова (@makarova.e.katerina).
Природа — единственное, против чего мы совершенно беспомощны, поэтому природные катаклизмы рождают оцепенение и страх. То же можно сказать и о терактах или крупных авариях.
Правда, когда человеку снится цунами или падение самолета, его психика пытается обрести контроль над происходящим.
Существует два вида снов, связанных с падением. В одних — это долгое падение с высоты, в других — короткое падение, как будто мы споткнулись и упали.
Короткие падения могут просто отображать текущие процессы в организме: атипичную аритмию, скачок давления или сахара. То есть мозг просто трактует то, что происходит с телом во время сна, в виде подходящей картинки.
Иногда мы до ужаса боимся потерять кого-то из близких или лишиться привычного образа жизни. Если долго находиться в таком состоянии, мозг начнет конструировать пугающую ситуацию во сне. Все для того, чтобы мы наконец ее прожили, отпустили и перестали бояться одиночества.
А вот появление действительно умерших людей во снах говорит об одном — что человек просто по ним скучает.
Если человеку снится, что на него кто-то нападает и он пытаетесь убежать, это может говорить не о внешней угрозе, а попытке сбежать от самого себя.
Другой «преследовательницей» из сна может быть тревожность. Если человек сильно переживает о чем-то наяву, то во сне может сбегать от образа своей тревоги.
Впрочем, тревожность бывает не связана с объективными причинами вроде собеседования или экзамена. У нее может быть психологическая причина, найти которую бывает сложно без психотерапевта.
Если во сне вы видите себя ослабевшими, травмированными или умирающими, то, возможно, боитесь потерять работоспособность и жизненную силу.
Таким сном психика напоминает о том, что мы здоровые и сильные, и стимулирует двигаться к целям, расти и развиваться, — подчеркивает психоаналитик.
Некоторые сны могут преследовать человека на протяжении многих ночей. Таким образом психика посылает ему важный сигнал.
Иногда повторяющийся кошмар помогает накопить человеку нужный ресурс. Например, когда вы пугаетесь во сне, в кровь выбрасывается адреналин. Этот гормон может быть нужен, чтобы резко изменить свою жизнь: сменить работу, получить новую специальность или покинуть наконец токсичное пространство.
Редакция благодарит психотерапевта Екатерину Макарову за помощь в подготовке материала