Сонный паралич — довольно пугающее явление, к тому же всегда неожиданное. Оно возникает, как правило, при пробуждении, реже — при засыпании. В этот момент сознание человека включается, а вот тело — нет. Человек не может пошевелить ни рукой, ни ногой, ни головой, часто это сопровождается ощущением чужого присутствия в комнате.
В сегодняшней статье врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и ведущий эксперт сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly Ирина Завалко рассказывает, опасен ли сонный паралич и что делать, если если вы с ним столкнулись.
Иначе человек повторял бы те движения, которые он совершает в сновидении. А это зачастую опасно для жизни. Благодаря такому механизму, все движения мы совершаем только в своей голове.
Механизм «блокировки» можно нарушить. Такой эксперимент проводили с кошками. Им разрушали определенную область мозга, и кошки во время сна вставали, начинали двигаться, как будто ловят мышь или убегают от кого-то. При некоторых заболеваниях этот механизм нарушается и у людей.
Но при сонном параличе все происходит наоборот: основная часть мозга просыпается, а механизм, «парализующий» мышцы тела и конечностей, продолжает работать.
Сонный паралич — это неполный переход между сном со сновидениями (REM-сном) и бодрствованием.
Нет, но он может быть симптомом нарколепсии. Главный признак этого заболевания — сильная дневная сонливость. Реже сонный паралич может свидетельствовать о других заболеваниях или быть последствием приема лекарств.
Чаще всего врачи диагностируют «изолированный сонный паралич», то есть отдельный, когда у человека нет других заболеваний. По данным исследователей, такое состояние регистрируется у 7,5% людей.
Бывают единичные эпизоды сонного паралича, однако чаще это состояние возвращается время от времени. Провоцируют его стресс, недосып, нерегулярный режим дня и повышенные нагрузки.
Сам по себе эпизод сонного паралича не опасен ни для здоровья, ни для психики. Повредить может только тревога, которую он вызывает.
Специальных техник «вызова» этого состояния не существует, как, например, в случае с осознанными сновидениями. Можно, конечно, попробовать собрать все триггеры: повышенные нагрузки, нерегулярный режим сна и недосып.
Но, по всей видимости, для сонного паралича нужна предрасположенность, и не всем удастся его спровоцировать. Да и зачем? Сонный паралич обычно воспринимается как неприятное, пугающее и гнетущее состояние.
Мы перезвоним вам в течение 5 минут
Ваша заявка принята
Мы перезвоним вам в ближайшее время. Спасибо за заявку.